메타인지 뜻 중요성 자가 진단 테스트 메타인지 향상 방법 총정리

나는 나를 잘 알고 있는가?

 

메타인지(metacognition)란

메타인지는 자신이 무엇을 알고, 무엇을 모르는지에 대해 정확하게 인지하고, 분석과 판단을 할 줄 알며, 모르는 부분을 보완하기 위한 계획을 세우고 실행하는 전 과정을 말합니다.

 

메타인지 테스트

AI 시대에 살고 있는 우리는 완벽에 가까운 인공지능과 경쟁하며 살고 있습니다.

콜롬비아대학교 심리학과 교수 리사 손은 “질문에 대한 정해진 답을 찾고 성과를 내는 것은 AI 로봇이 더 잘하도록 설계되어 있다.”라고 말했습니다. 교수는 인간은 AI가 절대 할 수 없는 생각들을 거듭하며 여러 개의 답을 찾는 능력, 다시 말해, 메타인지 영역을 키우는 것이 중요하다고 강조했습니다.

 

메타인지의 중요성

메타인지의 중요성을 이미 수천 년 전부터 알고 있었다는 사실 믿어지시나요? 고대 그리스 철학자 소크라테스는 자신에게 끊임없이 질문하고 대답을 얻는 과정을 통해 생각과 개념을 언어적으로 표현할 수 있는 능력이 생긴다는 메타인지 강화법을 설파했었습니다. 여기서 등장하는 말이 그 유명한 ‘너 자신을 알라’입니다.

 

그렇다면, 오늘날 메타인지 능력이 더욱 요구되는 이유는 무엇일까요?

메타인지는 자신의 삶을 더 나은 방향으로 나아가게 하는 힘이 될 뿐 아니라 가정과 회사 생활의 분위기, 함께하는 구성원들의 마인드에 큰 영향을 줍니다.

 

메타인지 테스트는 단순한 기억력 테스트가 아닙니다. ‘나 자신에 대한 이해를 얼마나 잘하고 있는가.’입니다.

자신에 대한 이해도가 낮으면 내가 예상하거나 계획한 것들이 내 뜻대로 진행되기가 힘들어지면서 자존감이 낮아지고, 불편한 상황에서 회피하거나 포기하고 싶은 마음이 커지게 됩니다.

 

메타인지 향상법

메타인지 능력을 지금보다 좀 더 향상하고 싶으시다면, 아래의 두 가지 활동을 오늘부터 실천해 보세요.

1. 일하는 방식. 말하는 방식에 변화를 주기

단계를 높여가며 삶의 운영 방식의 변화를 줘보는 겁니다. 평소에 혼자서 생각하고 결정하는 스타일이라면, 가족 혹은 동료와 소통을 해본다거나 우선순위를 작성해 보는 겁니다. 

 

2. 자기 성찰의 시간 늘리기

자기 객관화의 시간이 절대적으로 부족하죠. 피드백을 피하지 말고 들어보세요. 자신의 이해도를 늘리되 피드백 상황에 느껴지는 부정감정을 적절히 관리하여야 합니다.

매 순간 최선을 다하며 살아가고 있는 우리에게 가장 중요한 건 ‘나는 과연 나를 잘 알고 있는가.’라는 질문으로 나 자신을 되돌아보는 것 아닐까요? 우리 모두가 성장하기 위해서는 스스로를 되돌아보는 시간이 필요하다는 사실 잊지 마세요.