728x90 생활 정보/골드 시니어 심리14 MZ세대 뜻 MZ력 테스트 MZ 이해하기 소통 방법 총정리 역시 MZ세대구나 = 요즘 젊은 애들 MZ세대란 '밀레니얼 세대'와 'Z세대' 자체는 사회구조의 변화와 기술의 발달을 기준으로 삼은 용어로 외국의 세대 구분 개념입니다. 이를 조합한 'MZ세대'라는 단어는 사실 큰 학술적인 논의 없이 차세대의 트렌드를 파악하겠다는 목적으로 규정된 것입니다. MZ세대라고 부르는 나라는 오직 우리나라뿐입니다. MZ력 테스트 MZ세대이신가요? 나의 MZ력은 어느 정도 되는지 테스트해 보시죠. '2030'이라는 용어와도 뉘앙스가 겹치는 부분이 많지만, MZ세대 쪽이 위로는 40대 초반 아래로는 초등학생까지 좀 더 범위가 넓습니다. MZ세대 소통이 힘든 이유 그럼, 왜 MZ세대와 소통하기 힘들어하는 걸까요? MZ를 이해하기 위한 문제 혹시, 조용한 사직을 아시나요? 정해진 시간과.. 2023. 10. 9. 메타인지 뜻 중요성 자가 진단 테스트 메타인지 향상 방법 총정리 나는 나를 잘 알고 있는가? 메타인지(metacognition)란 메타인지는 자신이 무엇을 알고, 무엇을 모르는지에 대해 정확하게 인지하고, 분석과 판단을 할 줄 알며, 모르는 부분을 보완하기 위한 계획을 세우고 실행하는 전 과정을 말합니다. 메타인지 테스트 AI 시대에 살고 있는 우리는 완벽에 가까운 인공지능과 경쟁하며 살고 있습니다. 콜롬비아대학교 심리학과 교수 리사 손은 “질문에 대한 정해진 답을 찾고 성과를 내는 것은 AI 로봇이 더 잘하도록 설계되어 있다.”라고 말했습니다. 교수는 인간은 AI가 절대 할 수 없는 생각들을 거듭하며 여러 개의 답을 찾는 능력, 다시 말해, 메타인지 영역을 키우는 것이 중요하다고 강조했습니다. 메타인지의 중요성 메타인지의 중요성을 이미 수천 년 전부터 알고 있었다는.. 2023. 10. 9. 번아웃 뜻 증후군 테스트 자가 진단 원인 극복 방법 총정리 번아웃 (burnout) 활동이 끝난 후 심신이 지친 상태. 원하는 대로 풀리지 않아 쌓인 스트레스를 해결하지 못하여 심리적ㆍ생리적으로 지친 상태를 말합니다.번아웃 증후군이란의욕적으로 일에 몰두하던 사람이 신체적 · 정신적 피로감을 호소하며 무기력해지는 현상을 말합니다.세계보건기구가 정의한 번아웃 증후군의 개념을 살펴보면 번아웃은 ‘직업적 현상’으로 ‘직장 내 발생한 만성적인 스트레스를 적절하게 관리하지 못했을 때’ 발생할 수 있다는 사실을 확인할 수 있습니다.라이터 박사는 번아웃이 정신 질환을 유발할 수 있으나 번아웃 자체는 질병이 아니라고 설명합니다. 번아웃 자가 진단 테스트 소개10개의 문항을 통해 자가 진단을 진행해보세요. 1. 이유 없이 기분이 가라 앉고 우울감에 휩싸인다.2. 아무리 쉬어도 피.. 2023. 10. 7. 자존감 높은 vs 낮은 사람 특징 자가 진단 자존감 높이는 방법 습관 자존감 [自尊感] 스스로 품위를 지키고 자기를 존중하는 마음우리는 모두 살아온 환경, 배경도 다 다르죠. 장애물에 넘어져도 일어나는 방법이 사람마다 다른 이유입니다. 주변에서 유독 자존감이 높은 사람과 낮은 사람을 만날 수 있습니다.그들은 어떤 특징을 가지고 있을까요? 자존감 높은 사람 특징자존감이 높은 사람들의 특징들은 개인마다 다를 수 있지만, 일반적으로 자존감이 높은 사람들의 공통된 특징은 다음과 같습니다. 긍정적인 마인드자존감이 높은 사람들은 자신에 대해 긍정적으로 생각하고 자신을 사랑합니다. 자기를 받아들이고 자신을 믿는 자신감이 있습니다. 실패를 학습의 기회로 생각자존감이 높은 사람들은 실패를 부정적인 경험이 아니라 학습의 기회로 여깁니다. 실패를 통해 자기 성장과 발전을 추구하며, 자신을 돌.. 2023. 10. 3. 마음 챙김 명상_스트레스 해소 명상 방법 학교에 불고 있는 마음 챙김 명상 최근의 마음 챙김 명상에 대한 기사를 접하셨을 겁니다. 마음 챙김 명상을 시행하고 있는 한 고등학교는 ‘감정 알아차리기’ ‘수업 전 나른함을 깨워주기’ ‘생각 지켜보기’ 등 10개 주제로 돌아가며 명상을 합니다. 교장은 “학교 심리 검사에서 약 10% 학생이 불안·우울 증세를 보였다”며 “입시 경쟁으로 스트레스를 받는 학생들이 감정을 조절하는 데 도움을 주자는 생각에서 시작했다”라고 말했습니다. 처음엔 학생들 반응이 시큰둥했지만 학생들이 조금씩 명상 효과를 체감하면서 참여도가 점점 높아졌다고 합니다. 명상 방송 파일을 다운로드하여서 등하굣길에 듣는 학생도 있다고 합니다.2023년 대구교육청은 교육청 차원에서 ‘명상’을 도입했고 이유는 코로나 이후 고립감과 우울감을 느.. 2023. 9. 23. 이전 1 2 3 다음 728x90
