인간관계에 지칠 때 심리학을 공부하는 이유

인간관계 심리학 심리공부

 

인간관계가 힘들 때 하는 행동들

인간관계에서 힘들 때 사람들이 흔히 하는 행동들이 있죠. 각 상황과 개인의 성향에 따라 다르겠지만, 주로 나타나는 일반적인 행동들은 다음과 같습니다.

1. 회피: 갈등이나 불편한 상황을 피하려고 합니다. 문제를 해결해 보려는 노력보단 어려운 대화를 회피하거나 어려운 상황을 피하려고 하는 경우가 있습니다.

2. 감정 억제: 감정적으로 힘들어하거나 화를 내기보다는 감정을 억누르려고 하는 경우도 많습니다. 이는 표면적으로는 갈등상황이 펼쳐지진 않지만 후에 더 큰 상황과 감정으로 갈등을 더 악화시킬 수 있으며, 감정의 폭발을 초래할 수도 있습니다.

3. 비판과 비난: 자신이나 상대방을 비난하거나 비판하는 경우가 있습니다. 갈등 상황에서 상대방을 공격하는 식의 행동은 대인관계를 더 힘들게 만들 수 있습니다.

4. 과도한 감정 표출: 힘든 상황에서 감정을 조절하지 못하고 과도하게 표출하는 경우가 있습니다. 화를 내거나 슬퍼함을 과장하는 등의 행동이 포함될 수 있습니다.

5. 무관심: 상대방의 감정이나 상태에 관심을 갖지 않는 경우가 있습니다. 상대방의 어려움을 무시하거나 연락을 끊는 등의 행동이 포함될 수 있습니다.

6. 무례한 행동: 힘든 상황에서 자신의 감정을 앞세워 예의나 배려를 잊고 무례한 행동을 할 수도 있습니다. 이는 대인관계를 더 악화시킬 수 있습니다.

 

이러한 행동들은 힘든 상황에서 타인의 눈에 띄게 나타날 수 있습니다. 갈등상황에서 이러한 행동들이 반복되게 되면 대인관계를 더 악화시키는 결과를 초래할 수 있죠. 대면 시대가 다시 사람들의 거리를 가깝게 만들고 있습니다.

지난 3년간 코로나 팬데믹을 겪으며 익숙해져 버린 비대면, 거리 두기가 대인관계에 크고 작은 영향을 미치는 건 사실입니다. 비대면 시대를 극복해 내는 과정에서 인간관계에서 벌어지는 갈등 상황을 잘 이해하고 대처하는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 인간관계에서 벌어질 수 있는 여러 가지 상황에 따라 적절하고 건설적인 대응 방법을 선택하여 인간관계 스킬을 향상하는 것이 중요합니다.

 

관계가 지칠 때 심리학을 공부하는 이유

인간관계에서 힘들 때 심리학을 공부하는 것은 매우 중요한 이유들이 있습니다. 심리학은 사람들의 행동과 마음의 작동 원리를 이해하는 학문으로, 인간관계에서 발생하는 다양한 문제들을 해결하고 개선하는 데 도움이 됩니다. 
특히, 가족, 친구, 동료, 상사, 연인 등 다양한 인간관계에서는 복잡한 상황이 발생했을 때, 답을 찾기 위해 고민하고 고뇌하는 시간이 필요하게 되죠. 이때, 심리학은 이러한 복잡성을 이해하고 적절한 대응 방법을 제시하여 대인관계를 향상하는데 도움이 됩니다.

인간관계를 위해 심리학을 공부하는 이유를 구체적으로 알아볼까요?
1. 자기 이해와 자기 인식: 심리학은 자기 인식과 자기 이해를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 자신의 감정, 행동, 욕구, 믿음, 가치 등을 이해하는 것은 인간관계에서 자신과 다른 사람들 사이의 상호작용을 개선하는 기반이 됩니다.
2. 감정 관리: 인간관계에서는 자주 감정적인 상태가 발생할 수 있습니다. 심리학을 통해 감정을 인식하고 효과적으로 관리하는 방법을 배우면, 갈등을 줄이고 긍정적인 대인관계를 형성하는 데 도움이 됩니다.
3. 의사소통 개선: 심리학은 인간의 의사소통과 소통 방식을 이해하고 개선하는 방법을 제공합니다. 효과적인 의사소통은 갈등을 예방하고 해결하는 데 필수적입니다.
4. 대인관계 스킬 향상: 심리학은 자기와 타인의 행동, 인식, 인격 등을 이해하고 그에 따라 적절한 대인관계 스킬을 향상하는 데 도움이 됩니다. 적극적 리스닝, 공감, 존중 등을 배우면 더 풍요로운 대인관계를 구축할 수 있습니다.
5. 갈등 해결: 인간관계에서 갈등은 피할 수 없는 요소입니다. 심리학은 갈등의 원인과 해결 방법에 대해 연구합니다. 갈등 관리 능력을 향상하면 갈등이 더 건설적으로 해결되며, 대인관계가 향상됩니다.
6. 이해와 존중: 심리학은 사람들의 다양성과 다른 사람의 감정, 경험, 문화 등을 이해하고 존중하는 데 도움이 됩니다. 이러한 이해와 존중은 상호 간의 신뢰를 증진시키며 더 긍정적인 인간관계를 형성하는 데 기여합니다.

 

심리학을 추천합니다

심리학은 개인의 성장과 발전을 지원합니다. 자기 계발을 통해 자신의 강점을 발견하고 약점을 극복할 수 있습니다. 이는 자신과 타인과의 관계에서 더 자신감을 가지고 행동할 수 있도록 돕습니다.
더불어, 인간관계에서의 문제들은 매우 강한 스트레스를 유발할 수 있습니다. 심리학은 스트레스 관리 방법을 이해하고 실제적으로 적용하는 방법을 제시하여 더 건강한 대인관계를 형성하는 데 도움이 됩니다.
저 역시 인간관계에서 마음이 어지럽고 힘들 때, 심리학 서적을 읽고 공부하면서 마음을 다스린 경험이 많습니다. 나를 위해, 나 자신을 마인드셋 하면서 다른 사람과의 관계를 유지, 관리할 수 있다는 것이 심리학을 공부하는 가장 큰 이유가 되겠습니다. 심리학을 너무 어렵게 생각하지 마시고, 심리학 서적을 인생에 도움이 되는 조언서로 활용해 보시길 바랍니다.