728x90 생활 정보/골드 시니어 추천24 부모님 영양 균형이 중요한 이유 뉴케어 추천 영양 균형이 중요한 이유오늘은 영양 균형이 왜 중요한지에 대해 이야기해보려고 합니다.나 자신, 부모님, 조부모님, 지인들이 모두 건강하게 하루하루를 살아가길 바라실 겁니다.지금부터 건강하고 활기찬 삶을 유지하도록 돕기 위해 영양 섭취가 얼마나 중요한지 알아보겠습니다.1. 면역력 강화나이가 들면서 면역 시스템이 약해지기 마련입니다.영양이 부족하면 면역력이 더욱 떨어져 감염에 취약해질 수 있습니다.비타민 C와 E, 아연, 셀레늄 같은 항산화제는 면역력을 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 2. 근육량 유지노화와 함께 근육량이 감소하는 것은 자연스러운 현상입니다.이를 예방하기 위해서는 단백질 섭취가 중요합니다.단백질은 근육의 재생과 유지를 돕기 때문에, 노인들이 충분한 단백질을 섭취하는 것은 필수적입니다. 3... 2024. 7. 30. 초복 중복 말복 누룽지 삼계탕 가성비 최고 복날 삼계탕 3.1배 더 먹는다!24년 7월 25일 연합뉴스 타이틀입니다. 중복을 앞두고 삼계탕집을 찾은 시민들의 사진을 보니 복날엔 역시 삼계탕이지 않을까 싶네요.기사에 따르면, 복날 일평균 삼계탕 소비량이 평일 대비 3.1배 더 많은 것으로 집계되었다고 합니다.특히 연령이 낮을수록 소비 증가율이 높았다고 하니 젊은 사람들도 이제 몸 생각을 많이 한다는 생각이 드네요.초복은 평일 대비 4.5배, 중복은 3.2배, 말복은 1.6배 소비량이 더 많았다고 합니다.삼복이란음력 6월에서 7월 사이의 절기로 초복, 중복, 말복을 가리킴. 하지로부터 셋째 경일(庚日)을 초복(初伏), 넷째 경일을 중복(中伏), 입추 후 첫째 경일을 말복(末伏)이라 하며 이를 삼복(三伏) 혹은 삼경일(三庚日)이라 합니다.복날은 10일.. 2024. 7. 29. 허리 건강을 위한 매트리스 수면밀도 센스맘 접이식 매트리스 잠을 자도 개운하지가 않아요... 허리 디스크가 있는 분들은 바닥 생활이 정말 힘드실 거예요.오늘은 디스크가 있는 사람의 허리 건강에 있어서 매트리스가 중요한 이유와 직접 사용해본 매트리스 베스트3를 추천해 드리겠습니다.허리 건강에 있어 이부자리가 중요한 이유1. 척추 정렬 유지잘못된 자세로 잠을 자면 척추에 불필요한 압력이 가해질 수 있습니다. 적절한 이부자리는 척추를 올바르게 지지하여 자연스러운 정렬을 유지하게 도와줍니다. 이는 디스크에 가해지는 압력을 줄이고 통증을 완화하는 데 도움을 줍니다.2. 압력 분산이부자리는 체중을 고르게 분산시켜 특정 부위에 집중되는 압력을 줄여줍니다. 이는 디스크에 직접적인 압력을 감소시키고, 통증을 완화하며 회복을 도울 수 있습니다.3. 근육 이완적절한 이부자리는 잠자.. 2024. 7. 29. 허리 무릎 발목 뒷꿈치 통증 족저근막염 원인 슬리퍼 추천 실내에서도 슬리퍼 꼭 신으셔야 합니다!족저근막염 족저근막은 종골이라 불리는 발뒤꿈치뼈에서 시작하여 발바닥 앞쪽으로 5개의 가지를 내어 발가락 기저 부위에 붙은 두껍고 강한 섬유띠를 말합니다.족저근막이 반복적인 미세 손상을 입어 근막을 구성하는 콜라겐의 변성이 유발되고 염증이 발생한 것을 족저근막염이라 하며, 성인의 발뒤꿈치 통증의 대표적 원인 질환으로 알려져 있습니다.족저근막염 원인① 계단 오르기, 등산, 조깅, 에어로빅② 비만으로 인해 발에 가해진 과도한 부하(중년층)③ 좋지 않은 구두④ 여성의 경우 하이힐⑤ 점프나 높은 곳에서 떨어지면서 생긴 외상⑥ 갑자기 운동을 많이 한 경우⑦ 당뇨, 관절염족저근막염 증상아침에 일어난 직후 처음 몇 발자국을 걸을 때 심한 통증을 호소합니다. 이는 밤사이에 족저 근.. 2024. 7. 28. 이전 1 2 3 4 5 다음 728x90
